Qualité du sommeil (Khoury, 2020)

TITRE DE L’ÉTUDE: Le GWAS multiethnique et la méta-analyse de la qualité du sommeil identifient MPP6 comme un nouveau gène qui fonctionne dans les neurones du centre du sommeil

SOMMAIRE: Identification de 3 régions du génome associées à la qualité du sommeil.

APERÇU: La qualité du sommeil est très importante pour la santé et le bien-être général d’une personne. Il a été démontré qu’un mauvais sommeil entraîne divers problèmes de santé, allant des maladies cardiaques à la dépression. La qualité du sommeil est déterminée par plusieurs facteurs, notamment la durée du sommeil, le temps qu’il faut pour s’endormir et le nombre de fois qu’une personne se réveille pendant la nuit. On estime que les facteurs génétiques peuvent expliquer plus de 30% de la variation observée de la qualité du sommeil. Pour identifier ces facteurs génétiques, cette étude d’association à l’échelle du génome a examiné plus de 100 000 individus de différentes ethnies. L’étude a découvert 3 régions du génome associées à la qualité du sommeil. L’un des gènes impliqués, ATOH8, est connu pour jouer un rôle dans le développement du cerveau, des reins et d’autres organes. Une autre variante se situe entre deux gènes: NPY et MPP6. Ces deux gènes sont connus pour être actifs dans le cerveau, et le NPY en particulier s’est avéré précédemment pour aider à réguler le processus de sommeil.

LE SAVIEZ-VOUS? L’exercice régulier, peut-être aussi peu que 10 à 30 minutes par jour, peut aider à améliorer la qualité du sommeil. De plus, faire de l’exercice le matin ou l’après-midi peut être plus bénéfique pour la qualité du sommeil que de s’entraîner plus tard dans la soirée. [SOURCE]

EXEMPLE DE RÉSULTATS: En savoir plus sur Bibliothèque de recherche sur la nébuleuse .

résultats des échantillons de qualité du sommeil

VARIANTES ASSOCIÉES À LA QUALITÉ DU SOMMEIL: rs11976703, rs609869707, rs78633772

RESSOURCES ADDITIONNELLES:
La science du sommeil (vidéo)
10 conseils pour dormir plus

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MISE À JOUR HEBDOMADAIRE: 1 novembre 2020