睡眠の質(Khoury、2020)

研究タイトル:多民族GWASと睡眠の質のメタアナリシスは、MPP6を睡眠中枢ニューロンで機能する新規遺伝子として特定します

概要:睡眠の質に関連するゲノムの3つの領域の特定。

概要:睡眠の質は、人の全体的な健康と幸福にとって非常に重要です。 睡眠不足は、心臓病からうつ病に至るまで、さまざまな健康問題を引き起こすことが示されています。 睡眠の質は、睡眠時間、眠りにつくまでの時間、夜中に目覚める回数など、複数の要因によって決まります。 遺伝的要因が、観察された睡眠の質の変動の30%以上を説明している可能性があると推定されています。 これらの遺伝的要因を特定するために、このゲノムワイド関連研究では、さまざまな民族の100,000人以上の個人を調査しました。 この研究では、睡眠の質に関連するゲノムの3つの領域が発見されました。 関与する遺伝子の1つであるATOH8は、脳、腎臓、その他の臓器の発達に役割を果たすことが知られています。 別のバリアントは、NPYとMPP6の2つの遺伝子の間にあります。 これらの遺伝子は両方とも脳内で活性があることが知られており、特にNPYは睡眠プロセスの調節に役立つことが以前にわかっています。

知ってますか? 定期的な運動は、おそらく1日あたりわずか10〜30分で、睡眠の質を高めるのに役立ちます。 さらに、朝または午後に運動することは、夕方遅くに運動するよりも睡眠の質に有益である可能性があります。 [SOURCE]

サンプル結果:詳細については、星雲研究図書館

睡眠の質のサンプル結果

睡眠の質に関連する変種: rs11976703、rs609869707、rs78633772

追加のリソース:
睡眠の科学(ビデオ)
より多くの睡眠を得るための10のヒント

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毎週の更新: 2020年11月1日